ارزیابی پاسخ سیستم عصبی خودکار و تغییرات کیفیت خواب به دنبال هشت هفته تمرینهای منتخب شنا در دختران تمرین نکرده
نویسندگان
چکیده مقاله:
چکیده زمینه و هدف: شواهد حاکی از ارتباط پاسخ سیستم عصبی خودکار با کیفیت خواب و نیز اثرات مثبت تمرینهای ورزشی بر این دو مقوله است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر 8 هفته تمرینهای منتخب شنا بر پاسخ سیستم عصبی خودکار و تغییرات کیفیت خواب دختران تمرین نکرده اجرا گردید. روش بررسی: در این پژوهش نیمه تجربی، 24 دختر سالم تمرین نکرده به صورت تصادفی به دو گروه تمرین(12نفر) و کنترل(12نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرین شنا شامل هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه 60 دقیقه با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب بود. ضربان قلب استراحتی و حداکثر نیز قبل و بعد از مداخله اندازهگیری شد. کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ ارزیابی گردید. دادهها با آزمونهای تی مستقل و زوجی تجزیه و تحلیل شدند. یافتهها: یافتهها نشان دهنده کاهش غیر معنادار ضربان قلب استراحتی و حداکثر در گروه تمرین بود(به ترتیب، 071/0= pو 071/0=p). امتیاز شاخص کیفیت خواب شرکت کنندگان گروه تمرین، کاهش معنیداری را نشان داد(0001/0=p). اجرای تمرینهای شنا منجر به کاهش معنیدار امتیاز شاخص کیفیت خواب و حداکثر ضربان قلب گروه تمرین نسبت به گروه کنترل شد(به ترتیب، 002/0=p و 017/0=p). نتیجهگیری: بر اساس یافتهها، اجرای تمرینهای شنا از طریق بهبود تعادل سمپاتیکـ واگی منجر به کاهش ضربان قلب و بهبود کیفیت خواب دختران تمرین نکرده میشود. بنابراین، این تمرینها میباید به عنوان راهبردی غیر دارویی و مناسب جهت بهبود کیفیت خواب دختران تمرین نکرده در نظر گرفته شوند.
منابع مشابه
مصرف عصاره جینکوبیلوبا و تمرین شنا بر BDNF و NMDA پلاسما در دختران تمرین نکرده
مقدمه: جینکوبیلوبا باعث تحریک گردش خون مغزی میشود. در نتیجه نارسایی گردش خون در مغز را بهبود میبخشد. هدف: هدف این مطالعه بررسی اثر هشت هفته تمرین استقامتی شنا و مصرف عصاره جینکوبیلوبا بر مقادیر NMDA و BDNF پلاسما در دختران جوان تمرین نکرده بود. روش بررسی: 40 دختر جوان غیرفعال با میانگین سنی ٢٧ - ٢٢ به عنوان آزمودنیهای این تحقیق انتخاب شدند و به طور تصادفی به چهار گروه ١٠ نفره (1- تمرینات ...
متن کاملبررسی تغییرات قند خون و پروفایل لیپیدی به دنبال هشت هفته تمرین ترکیبی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2
مقدمه: شیوع فزاینده اضافهوزن و چاقی، خطر ابتلا به دیابت را در سراسر جهان افزایش داده است، در این راستا فعالیت ورزشی میتواند ابزار مؤثری برای پیشگیری از دیابت به شمار آید. لذا هدف تحقیق حاضر بررسی تأثیرات تمرین ترکیبی (هوازی-مقاومتی) بر فاکتورهای قند خون و پروفایل لیپیدی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 بود. روشکار: مطالعه حاضر یک مطالعه مقطعی مورد-شاهدی است. 28 زن مبتلا به دیابت نوع 2 با شاخص ت...
متن کاملمصرف عصاره جینکوبیلوبا و تمرین شنا بر bdnf و nmda پلاسما در دختران تمرین نکرده
مقدمه: جینکوبیلوبا باعث تحریک گردش خون مغزی می شود. در نتیجه نارسایی گردش خون در مغز را بهبود می بخشد. هدف: هدف این مطالعه بررسی اثر هشت هفته تمرین استقامتی شنا و مصرف عصاره جینکوبیلوبا بر مقادیر nmda و bdnf پلاسما در دختران جوان تمرین نکرده بود. روش بررسی: 40 دختر جوان غیرفعال با میانگین سنی ٢٧ - ٢٢ به عنوان آزمودنی های این تحقیق انتخاب شدند و به طور تصادفی به چهار گروه ١٠ نفره (1- تمرینات شنا...
متن کاملاثر دو هفته بی تمرینی به دنبال هشت هفته تمرین هوازی بر آلانین آمینوترانسفراز و آسپارتات آمینوترانسفراز مردان غیر فعال
اثر دو هفته بی تمرینی به دنبال هشت هفته تمرین هوازی بر آلانینآمینوترانسفراز و آسپارتات آمینوترانسفراز مردان غیر فعال
متن کاملتاثیر هشت هفته تمرین هوازی منتخب بر نیمرخ چربی و نسبت تری گلیسرید/لیپوپروتئین پرچگال دختران نوجوان چاق
مقدمه: بیماریهای قلبی-عروقی یکی از علل عمده مرگ ومیردر سرتاسر جهان می باشند. ریشه بیماریهای قلبی-عروقی به دوران کودکی و نوجوانی برمیگردد. سطوح بالای لیپوپروتئین کم چگال (LDL-C)، تریگلیسیرید (TG)، کلسترول تام (TC)، نسبت تریگلیسرید/ لیپوپروتئین پرچگال و پایین بودن سطح لیپوپروتئین پرچگال (HDL-C) به عنوان یک عامل خطر قوی در بیماریهای قلبی-عروقی محسوب میشوند. هدف این مطالعه بررسی اثر تمرین هوازی...
متن کاملاثر هشت هفته تمرین هوازی بر سطح سرمی آیریزین، هموستاز گلوکز و چربی های خون زنان جوان تمرین نکرده
زمینه و هدف: به نظر می رسد که فعالیت بدنی بتواند از طریق افزایش تولید سطوح در گردش آیریزین، بر بهبود هموستاز گلوکز و چربی های خونی موثر باشد. لذا، هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی بر سطح سرمی آیریزین، هموستاز گلوکز و چربی های خون دختران تمرین نکرده بود. مواد و روش ها: این مطالعه نیمه تجربی در 20 زن داوطلب یکی از دانشگاه های شهر رشت در دو گروه انجام شد. گروه کنترل فعالیت های معمو...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
عنوان ژورنال
دوره 23 شماره 4
صفحات 445- 458
تاریخ انتشار 2018-10
با دنبال کردن یک ژورنال هنگامی که شماره جدید این ژورنال منتشر می شود به شما از طریق ایمیل اطلاع داده می شود.
کلمات کلیدی برای این مقاله ارائه نشده است
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023